Nutra e Viva

Continuo a buscar as razões sobre a boa condição física dos italianos do Norte. A ingestão de calorias não é pouca! A cultura do "Primo e Secondo" (massa + uma carne com acompanhamento + 250 ml de vinho + água + café) é bastante enraizada.

A pouca frequência das academias de ginástica me motiva a ir um pouco mais a fundo e verificar as razões que permitem este resultado de boa forma, e aqui incluo as senhoras com seus 70 anos cujas pernas em forma são mais firmes e torneadas que as minhas (estou ainda nos “ quarenta e...”).

Um ponto importante é a cultura do esporte: As possibilidades de se fazer  esportes são inúmeras, do esqui ao ciclismo, passando pelo vôlei, basquete e para os mais sedentários a legendária bocha que se insere em um universo praticamente masculino "over 70". Ressalto que todas as práticas esportivas têm um apoio forte da prefeitura local e os preços são bastante acessíveis com uma estrutura acima da média.

Outro ponto, este sim muito fácil de aplicarmos é o combate ao sedentarismo integrado à rotina, sem necessidade de se transpor quilômetros com trânsitos infernais como temos aí e sem o "peso" do horário usado que fará falta a multi-atividades que nós, mulheres, acabamos por arcar no nosso dia a dia.

Mas temos que pensar em algumas questões. É possível subir dois andares dos prédios de escada? Se pode caminhar até um comércio mais próximo de casa de modo a evitar o uso do carro? Se pode ir de bicicleta?

Moro em um prédio de 4 andares e tenho como vizinhos vários senhores (as) over 60 em boa forma que JAMAIS pegam o elevador, creio que eu seja aquela que mais frequentemente o uso.

Uma boa iniciativa em inúmeras cidades da Europa é a disponibilização de bicicletas, as quais ou são gratuitas como na cidade que moro aqui na Itália ou são alugadas por valores próximos a 1 euro/hora e com paradas em vários locais-chave da cidade permitindo pequenos trajetos integrados no seu dia a dia. Em Torino, por exemplo, são 116 pontos de serviço. Vale inclusive usá-las mesmo durante o inverno assim o aquecimento chega de forma natural e gratuita.

Para usufruir deste serviço em Pinerolo ou Turim, basta ir a prefeitura (comune) fazer sua inscrição e carregar seu cartão eletrônico. Em Paris, basta usar um cartão de crédito com chip.

De fato, a simplicidade pode contribuir para a boa forma!

Seguem alguns sites do serviço de bicicletas de algumas de cidades na Itália:

Cidades italianas: http://www.bicincitta.com//comuni.asp 
Turim: http://www.tobike.it/Default.aspx 
Paris: http://www.conexaoparis.com.br/2009/08/06/como-alugar-uma-bicicleta-em-paris-no-programa-velib/ 
Milão: http://www.bikemi.com/