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Altura

Atividade Física

Para a estimativa do seu gasto energético, por favor, informe o seu nível de atividade física.

Leve

Assinale esta alternativa se você não pratica atividade física/esportiva com regularidade e também não exerce em sua atividade profissional esforços físicos vigorosos. Por exemplo, trabalha em escritório e pratica até uma hora de exercícios físicos em um ou dois dias por semana.

Moderada

Assinale esta alternativa se você, em sua ocupação profissional, realiza movimentos físicos mais intensos e frequentes do que os da atividade leve - ou se pratica com regularidade atividades físicas. Isto equivale a pelo menos uma hora de exercício de intensidade moderada ou vigorosa, em três ou mais vezes por semana, como: andar depressa, correr, pedalar, dançar ou praticar esportes.

Intensa

Assinale esta alternativa se você trabalha com atividades extenuantes ou as desempenha no lazer ou no esporte de forma intensa. Se você é um atleta, também se enquadra nesta categoria.

Temperatura Ambiente

O gasto energético sofre influência da temperatura ambiente. Por favor, assinale se a temperatura média ambiente onde você reside fica abaixo ou acima de 25°C.

Abaixo de 25º

Assinale esta alternativa se a temperatura média ambiente onde você reside situa-se abaixo de 25°C

Acima de 25º

Assinale esta alternativa se a temperatura média ambiente onde você reside situa-se acima de 25°C

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